Huh, onpa mennyt nopeaan taas yksi viikko. Välillä tuntuu, että opiskellessa viikot vilisevät nopeammin kuin työelämässä ollessa. Viime viikolla oli eräs tärkeä ja hyvin laaja tentti, jonka onneksi selvitin kunnialla.
Laihdutus ja painonhallinta: Nämä ajatukset ovat viime viikolla olleet taka-alalla. Odotin jopa plussausta, koska en ole kovasti panostanut painoni ajatteluun. Varmaan osasyynä oli vaativa tentti, mutta törmäsin myös vanhaan ongelmaani. Aikaisemmin painoa pudottaessani olen sortunut liikaan tyytyväisyyteen, kun painoa on pudonnut sen verran, että muutoksia jo huomaa. Tämän seurauksena olen aina herkästi vähitellen lipsunut takaisin vanhoihin huonoihin tottumuksiin. Näin kävi tällä viikolla ja ihmettelenkin, ettei painoa ole tullut lisää! Mutta tällä viikolla taas tapahtuu ryhtiliike. 6
Ravinto: En ole kauheasti pitänyt vaaria syömisistäni viime viikolla. Haasteesta kyllä pidin kynsin hampain kiinni eiliseen asti. Olin herkkuna syönyt kuningatarjäätelöä palan ja yhden Kinder-suklaamunan. Myös kuukauden suolaisen herkkuni käytin lauantaina, kun teimme pizzaa kotona. Eilen kävimme kylässä miehen isän luona ja hän halusi tarjota meille kebap-ateriat. En kehdannut kieltäytyä, joten siinä nyt sitten meni viime viikonkin haaste pieleen. Tsemppausta edelleen luvassa haasteen viimeiselle viikolle, mutta olen päättänyt omalla kohdallani jatkaa karkkipäivää. Herkkujen rajoittamisessa, kun näyttää olevan minulle haastetta... 6
Liikkuminen: Alkaa jo hävettää kirjoittaa näitä viikkoyhteenvetoja liikunnan suhteen. Tuntuu ettei aikaa ole yksinkertaisesti ollut liikunnalle ja kun sitä olisi ollut, en ole jaksanut/viitsinyt. Harmittaa itseäkin, kun sain niin hyvän vireen päälle Bodypumpissa ennen toista flunssa-aaltoa. No, tällä viikolla asiaan on tulossa parannus (mitä lupailin kyllä jo viime viikolla). Tein eilen itselleni kalenteriin juoksusuunnitelman. Kerron siitä vielä erikseen lisää. Tänään vuorossa ensimmäinen juoksu+kävely -kerta. 4
Fiilis: Olin viime viikolla hieman pettynyt itseeni, koska haaste meni taas pieleen ja tuntui, että alkuviikon kuljin painonpudotus-huumassa. Onneksi huuma on nyt laskeutunut ja olen palannut maan pinnalle. Ei ole hyvästä liika innostuskaan, kun painoa on pudonnut... 6
Viikon kokonaisarvosana 5,5.
Odotapas nyt Ystävä hyvä - ethän piiskaa itseäsi liikaa!?
VastaaPoistaTuo on kyllä tärkeää, että kykenee itse huomaamaan, jos sortuu liikatyytyväisyyteen, mikä sitten voi johtaa pikkuhiljaa takaisin vanhoihin syömistottumuksiin. Hyvin osasit sen sanoiksi pukea - kiitos! Sitä niin helposti ajattelee, että "kestäähän tässä nyt hieman enemmän syödä..." Ja se on siis varmasti tuttua meille kaikille laiduttajille.
Hienoa, että viikkosi ei herkkujen suhteen mennyt hunningolle. Varsinainen herkkuhetkesi oli onnistunut. Ja kotitekoinen pitsa nam :) Eikä laisinkaan niin paha kuin hampurilaisateria, vrt. Kanelin viisaus :D Ymmärrettävää on, ettet kehdannut appiukon tarjoilusta kieltäytyä. Yhteenvetona voinee siis sanoa, etteivät mieliteot voittaneet sinua ja se on tärkeintä!! Joskus vaan tilanne on sellainen, ettei herkuttomuus onnistu. Oikeasti. Älä siis ole pettynyt itseesi! On oleellisempaa voittaa mielitekonsa kuin että syö jotain esim. hyvässä seurassa pienestä velvollisuudentunnosta :)
Onnea tämän päivän juoksuusi :)
Tsempaten ja aurinkoista mieltä toivottaen,
Kaneli
Noh, ehkä vähäsen... Harmittaa vaan, kun en pystynyt herkkuhaasteessaa taaskaan pysymään. Mutta saat sen kuulostamaan sallitummalta ;) Ja totuushan on se, etten olisi mitenkään kehdannut kieltäytyäkään. Jos kyse olisi ollut vapaasta valinnasta, en olisi kebapia syönyt.
VastaaPoistaKiitos tsemppauksestasi! Aimo annos sitä myös sinulle Ystäväiseni!
Juoksu sujui mukavasti ;)