Viikko 38

Vaikea viikko takana. Nyt onneksi stressi jo hieman helpottamassa. Kiirekin tuntuu väistyneen ja olen omasta mielestäni ehtinyt tekemään kotonakin jo kotitöitäkin (eilen vaihdoin verhot ikkunoihin odottamaan talven tuloa).

Vaikea viikko toi mukanaan 300 grammaa plussausta. Odotin plussausta ja odotin sitä enemmänkin, joten olen tyytyväinen, ettei plussausta tullut enempää. Viikosta teki vaikean se, ettei aikaa ollut paljoa painonpudotukselle ja sen ajattelemiselle. Kaikki energia tuntui menevän asioiden järjestelyyn, jotta nyt olisi hetki aikaa hengähtää ja keskittyä jälleen tähän projektiin.

Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan podin jopa huonoa omatuntoa syömisistäni. Herkuttelin nimittäin jälleen perjantaina juustolla, suolakekseillä ja viinillä. Tästä ei kuitenkaan ole tarkoitus tulla tapa! Viime viikolla teki myös mieli mättöruokaa ihan älyttömästi, mutta ensimmäistä kertaa tajusin yhdistää sen stressiin. Ehkäpä siis joitakin sudenkuoppia onnistuin ahaa-elämyksen johdosta väistämään.

Viikon liikunnat.

Viikolla liikunta jäi punttisalin varaan. Punnerrukset tein tavoitteiden mukaan. Niissä jouduin voimien uupumisen vuoksi palaamaan taaksepäin. Menin siis viime viikon 3. viikon ohjelmalla. Tällä viikolla sitten vuorossa uusi yritys 4. viikkoa. Pyöräily on jäänyt. Tosin ei omasta tahdosta vaan pumppuvarkaan. Pyörä on nyt varastossa odottamassa lisää ilmaa renkaisiin. Opiskelijabudjetimme vuoksi en ole vielä pystynyt uuteen pumppuun investoimaan... Hitsin pumppuvaras!

Mutta kyllä jotain hyviäkin tuloksia on tullut! Mittailin mittojani maanantaina ja tuloksena jälleen kadonneita senttejä! Kaksi senttiä rintojen alta, sentti vyötäröltä ja sentti lantiolta. Mittanauha on kyllä osoittautunut paljon kiitollisemmaksi kaveriksi kuin tuo kenkkuileva vaaka ;D

Ihanaa syysviikkoa kaikille ja tervetuloa uusi lukija!

37. viikko

Täällä taas! Maanantaina puntarilla käyty ja painolukemat samat kuin edellisellä kerralla. Stressi pukkaa nyt tosissaan päälle, joten painonpudotus hidastuu entisestään. Kunhan nyt vaan saisin pidettyä niin, ettei paino lähde nousuun...

Pimenevät päivät alkoivat viime viikolla tuntua väsymyksenä, joka ei kyllä helpota stressituntemuksia. Väsymyksen vuoksi ilman Heiaheian todistusaineistoa olisin arvioinut liikkuneeni huonosti viime viikolla, mutta ihan sopivastihan tuossa näyttää liikuntaa olevan. Suurin osa tosin hyötyliikuntaa.

Viime viikon liikunnat tilastoina.

Ruokapuolella 2 leipää/päivä onnistui lähes joka päivä. Perjantaina sitten hieman herkuttelin juustolla ja suolakekseillä. Stressin ja kiireen vuoksi myös ruokailujen suunnittelu ja kaupassa käyminen ovat jääneet enemmän miehen vastuulle. Siitä on seurannut se, että itselle sopivaa välipalaa ei tahdo löytyä kaapista ja samoin lounaseväät olen kiireessä itse ostanut. Tämä viikko tuntuu jatkuneen samalla linjalla. Tosin nyt tiedostan asian paremmin, joten yritän tehdä parannusta asiaan ensi viikolla.

Verkkaisesta päivitystahdista huolimatta yritän pysyä blogissani. Saattaa olla, että pienen loman/tauon pidän ensi kuussa (n. viikon mittaisen). Saisin aikaa järjestellä muita asioita kuntoon. Blogistani ja projektistani en kuitenkaan missään nimessä halua luopua.

Niin ja rohkeasti ihmiset vaan osallistumaan meneillään olevaan arvontaa!

Kuva-arvoitus

Lupailin jo muutama viikko sitten jonkinlaista arvontaa ja nyt sellainen olisi sitten luvassa. Arvonta on puettu kuva-arvoituksen muotoon.

Arvontaa osallistut kertomalla, mitä yllä oleva kuva esittää/mitä kuvassa on tapahtunut. Kekseliäimpien selitysten kesken arvotaan palkinto.

Palkintona siis Mavalan lakka (55 Dakar), Lumenen Natural Code huulikiilto (5 Fresh Pink) ja Dazzlingin lintukorvakorut (ei sisällä nikkeliä).

Ei muuta kuin arpaonnea!

Muoks: Arvonta-aika siis tämän kuun loppuun asti.

36. viikko

Hi-hii. Selainen oli olo maanantain punnituksen jälkeen. Paino meni alle 99:n, miinusta yhteensä kolmesataa grammaa ja puntarilla lukemat 98,7 kg. Nyt on 5% lähtöpainosta hävinnyt. Jee!

Iso kiitos Ystävälleni Kanelille, joka ehdotti vastalääkkeeksi painon pysähtymiselle leivätöntä viikkoa! Hyvin näyttää tepsineen!

Yllätyin, ettei leipää kovasti tehnyt mieli viime viikon aikana. Ongelmana oli lähinnä korvaavan välipalapurtavan keksiminen... Kun on lapsesta asti opetettu syömään leipää välipalaksi, on hyvin vaikeaa tehdä muutosta. Tyydyin lähinnä syömään jugurtteja ja hedelmiä, mutta välillä kaipaisi jotain suolaisempaakin välipalaa. Ehkäpä raejuusto voisi auttaa siihen?

Leivättömän viikon aamiaisena raejuustoa, kaurahiutaleita, itse tehtyä mustikkasoppaa ja kahvia (huom: ei lusikkaa ;) )

Mutta en minä sortumisiltakaan kokonaan välttynyt. Perjantaina iski koulun jälkeen kova nälkä ja kaapista sitten ensimmäisenä söin kaksi ruisleipää. Maistui kyllä ihanalle. Muutoin leivätön viikko onnistui hyvin.  Nyt olenkin päättänyt vähentää leivän syömistä muutenkin. Pidän sopivana näin alkuun max. kaksi viipaletta per päivä, jolla tarkoitus korvata yksi välipala tai aamupala. Niin ja leivän laatu on tietenkin täyttä ruista tai vähintään 6 % kuitua sisältävää täyjyväleipää.

Liikuntaa tuli niukasti harrastettua menneellä viikolla. Flunssan jälkitautina tuli yskä ja edelleen oli väsähtänyt olo, joten punnerrukset jäivät yhteen kertaan. Ainokainen kertakaan ei mennyt toistoiltaan täysin ohjelman mukaan voimien loppumisen vuoksi. Tällä viikkolla yritystä parempaan, kun flunssakin on jo häädetty.

Viikon liikunnat kuvina.

Löysin myös iiven blogista mukavan liikuntahaasteen ja päätin lähteä mukaan. Käykää ihmeessä kurkkaamassa!

Tukkoisuutta ja leivättömyyttä

Viime viikosta on selvitty. Loppuviikko meni väsähtäneenä flunssan kourissa, jonka vuoksi liikkuminenkin jäi vähiin. Kerran ehdin ulkokuntosalille, mutta sitten sade yllätti ja seuraavana päivänä olinkin sitten jo flunssassa. Pitää ilmeisesti kaivaa villasukat jo kaapin perukoilta käyttöön...

Plörinäksi tuntuu, että viime viikko sitten meni syömistenkin suhteen. Kipeänä en kovin jaksanut kiinnittää huomiota ruokailuväleihin, mutta herkkuja ei tullut pahemmin syötyä (yhtä Kismettiä ja kahta piirakkapalaa lukuun ottamatta). Neljäs punnerrusviikko katkesi myös flunssan vuoksi.

Viikon 34 liikunnat (hyvä idea otettu käyttöön Emmaliinalta ja Quantinalta).

Kaikesta huolimatta vaaka näytti maanantaina sata grammaa miinusta! Paljon se ei ole, mutta onneksi alaspäin kuitenkin. Olen jopa tässä muutaman viikon aikana huomannut suurimman vatsamakkarani hieman sulaneen. Enää ei pömpötä niin pahasti. Kiinteytymistä siis ainakin tapahtunut kuntoillessa.

Maanantaina aloitin myös Kanelin ehdottaman viikkohaasteen eli vietän leivätöntä viikkoa. Toistaiseksi on sujunut hyvin. Vaikeita on ehkä keksiä välipaloja leivän tilalle tai oikeastaan en ole osannut varata kaappiin mitään leivän tilalle. Saa nähdä onko leivättömyydellä vaikutusta painoon ensi viikolla...

Ruokapäiväkirjaa aioin aloitella valokuvan muodossa tällä viikolla, mutta enhän minä muistanut koululla lounastauolla ottaa kuvia syömisistäni. Täytyy yrittää nyt tsempata.

Pahoitteluni lukijoilleni verkkaisesta päivitystahdista ja blogisiskoille kommentoimattomuudesta. Opiskelut tuntuvat nyt vaan vievän kovasti aikaa, sillä nyt minulla alkoin kahden päällekkäisen tutkinnon opiskelu ja sen lisäksi myyn vapaa-ajalla vielä kosmetiikkatuotteita ja joka maanantai olen myyntityötä koskevassa koulutuksessa. Ehkäpä olen nyt haukannut liikaa juttuja kerralla, mutta yritän parhaani mukaan lueskella blogejanne ja tsempata teitä matkallanne! Yritän nyt välttää turhaa stressiä, jotta paino pysyisi sitten paremmin hallinnassa.

Stressivapaata viikkoa kaikille!