15. viikko

Jarrua, jarrua. Jonkin sortin jarrutusilmiötä näyttää olevan liikkeellä. Ainakin vaa'an mielestä.

Laihdutus ja painonhallinta: Juu-u. Tasan sama lukema kuin viikko sitten. Onhan sitä aina hieman pettynyt tällaisiin punnitustuloksiin, mutta hiljaa hyvää tulee. Niin ainakin uskon. Laihduttaminen sujui omasta mielestä ihan hyvin viime viikolla. Olo tuntuu edelleen keventyneen. 7

Ravinto: Karkkipäivä kunniaan -haaste tuli päätökseensä eilen. Viimeisen viikon sain suht kunnialla vietyä läpi. Keskiviikkona herkuttelin suklaamunalla ja lauantaina oli vuorossa SE herkku. Nimittäin itsetehtyjä lättyjä kera itsetehdyn hillon ja kermavaahdon. Nam, nam. Muutamina iltoina teki tiukkaa ja olin sortua jäätelöherkutteluun, mutta sain kuin sainkin kerättyä itseni. 8

Liikkuminen: Kerroinkin aikaisemmin, miten juoksuharrastuksen aloittaminen meni täysin pieleen. Mutta ei hätää, pyörä on nyt ollut hyvässä kulutuksessa. Kilometrejä on kertynyt mukavasti. Uskaltaisin jopa hieman epäillä, että vaaka kenkkuilee luvuillansa juurikin liikunnan aloittamisen vuoksi. Noh, turha analysoida kuitenkaan sen enempää... Elikkäs todella tyytyväinen olen viime viikon liikuntasuoritukseen. 9

Fiilis: Kevyt ja keväinen. Siinä viime viikkoiset tunnelmat tiivistettynä kahteen sanaan. Liikunnasta tulee vain niin hyvälle mielelle ja jaksaa puuhastella enemmän kotonakin. Olokin kevenee. Kyllä liikunta on sitten hyvästä! 10

Viikon kokonaisarvosana: 8,5

Tällä viikolla lähdemme mieheni kanssa päiväksi Tukholmaan tuttavapariskunnan kanssa. Menemme laivalla ja tämä kertoo jo varmasti jokaiselle laivalla matkustaneelle minua koettelevista haasteista... Tavoitteena syödä muut päivät kevyempää kotiruokaa viikolla ja välttää ähkymässäily laivalla, jotta reissusta jäisi jotain muutakin mieleen...

Pääsiäistoivotuksin tsemppiä kaikille! Muistetaan herkutella kohtuudella!

Kuvahaaste

Sain Kanelilta hauskan kuvahaasteen.

Tarkoituksena oli tehdä seuraavanlainen kuvapaljastus:

1) Avaa neljäs kansio, jossa säilytät valokuviasi. 
2) Avaa neljäs kuva kansiosta ja julkaise se blogissasi.
3) Selitä kuva.
4) Haasta neljä blogia tekemään sama.

Kuva on otettu 4-5 vuotta sitten talvella ennen Joulua. Oli kaunis talvipäivä ja olimme koiramme kanssa metsässä kävelylenkillä ihastelemassa lumipeitteen saanutta luontoa.

Haastan Nellin ja Norsuemon. Oli vaikea löytää neljää blogia, joissa haastetta ei olisi vielä ollut. Joten kaikki muut, jotka eivät sitä ole vielä saaneet lukeutuvat myös haastepiiriini.

Sen pituinen se

Olenpa hehkuttanut täällä aloittavani uudelleen juoksuharrastuksen. No, kävin lenkillä ensimmäistä kertaa maanantaina ja myöskin viimeistä. Kuoppaan juoksuhaaveeni ainakin tältä erää (toivottavasti en lopullisesti). Minusta, kun ei taida enää juoksijaksi olla. Mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi minulle. Se asia pätee asiassa kuin asiassa, melkein.

Lenkistäni sen verran, että loppuun asti lenkin vein, hammasta purren. Syy juoksusta luopumiseen on viime joulukuussa nyrjähtänyt nilkkani. Se ei vaan kerta kaikkiaan ole kunnossa vieläkään *nyyh*. Nilkkani ilmoitti heti ensimmäisten juoksuaskelten jälkeen, ettei tämä ollut hyvä idea. Kipu meni kuitenkin hetken päästä ohitse, joten jatkoin. Mutta seuraavat pari päivää ei sitten ollutkaan niin mukavaa...

En nyt ole maatani myymässä, vaikka juoksuharrastus menikin "pyllylleen". En oikeastaan ole siitä koskaan kovasti nauttinut, mutta parhaimmillaan siinä voi tuntea ihanan askeleen rullaavan tunteen ja huomata kuinka kunto nousee kohisten.

Mutta minulla on jo toinen harrastus jonossa, nimittäin PYÖRÄILY. Siitä olen aina nuorempanakin pitänyt ja teininä polkaisin pyörällä joka paikkaan vuodenaikaa katsomatta. Ehkäpä kuitenkin pyöräily on enemmän se minun juttuni. Varsinkin nyt, kun nilkka ei tunnu kestävän suurta rasitusta. Pyöräilyhän on siinä mielessäkin mukavaa, että se on nivelille ystävällisempää.

Juoksukengät vaihtavat työnsä pyörän polkimien liikutteluun.

Pyörä on siis otettu esiin talvipesästään ja kausi pyörähti käyntiin eilen. Tavoitteena olisi pyöräillä koulumatkat ja kerran viikossa pyöräillä vauhdikkaampi tunnin lenkki. Ainakin näin alkuun tuntuu tällainen suunnitelma hyvältä. Vielä pitäisi hankkia matkamittari pyörään...

14. viikko

Huh, onpa mennyt nopeaan taas yksi viikko. Välillä tuntuu, että opiskellessa viikot vilisevät nopeammin kuin työelämässä ollessa. Viime viikolla oli eräs tärkeä ja hyvin laaja tentti, jonka onneksi selvitin kunnialla.

Laihdutus ja painonhallinta: Nämä ajatukset ovat viime viikolla olleet taka-alalla. Odotin jopa plussausta, koska en ole kovasti panostanut painoni ajatteluun. Varmaan osasyynä oli vaativa tentti, mutta törmäsin myös vanhaan ongelmaani. Aikaisemmin painoa pudottaessani olen sortunut liikaan tyytyväisyyteen, kun painoa on pudonnut sen verran, että muutoksia jo huomaa. Tämän seurauksena olen aina herkästi vähitellen lipsunut takaisin vanhoihin huonoihin tottumuksiin. Näin kävi tällä viikolla ja ihmettelenkin, ettei painoa ole tullut lisää! Mutta tällä viikolla taas tapahtuu ryhtiliike. 6

Ravinto: En ole kauheasti pitänyt vaaria syömisistäni viime viikolla. Haasteesta kyllä pidin kynsin hampain kiinni eiliseen asti. Olin herkkuna syönyt kuningatarjäätelöä palan ja yhden Kinder-suklaamunan. Myös kuukauden suolaisen herkkuni käytin lauantaina, kun teimme pizzaa kotona. Eilen kävimme kylässä miehen isän luona ja hän halusi tarjota meille kebap-ateriat. En kehdannut kieltäytyä, joten siinä nyt sitten meni viime viikonkin haaste pieleen. Tsemppausta edelleen luvassa haasteen viimeiselle viikolle, mutta olen päättänyt omalla kohdallani jatkaa karkkipäivää. Herkkujen rajoittamisessa, kun näyttää olevan minulle haastetta... 6

Liikkuminen: Alkaa jo hävettää kirjoittaa näitä viikkoyhteenvetoja liikunnan suhteen. Tuntuu ettei aikaa ole yksinkertaisesti ollut liikunnalle ja kun sitä olisi ollut, en ole jaksanut/viitsinyt. Harmittaa itseäkin, kun sain niin hyvän vireen päälle Bodypumpissa ennen toista flunssa-aaltoa. No, tällä viikolla asiaan on tulossa parannus (mitä lupailin kyllä jo viime viikolla). Tein eilen itselleni kalenteriin juoksusuunnitelman. Kerron siitä vielä erikseen lisää. Tänään vuorossa ensimmäinen juoksu+kävely -kerta. 4

Fiilis: Olin viime viikolla hieman pettynyt itseeni, koska haaste meni taas pieleen ja tuntui, että alkuviikon kuljin painonpudotus-huumassa. Onneksi huuma on nyt laskeutunut ja olen palannut maan pinnalle. Ei ole hyvästä liika innostuskaan, kun painoa on pudonnut... 6

Viikon kokonaisarvosana 5,5.

Edistymistäkö?

Jaahas. Päätin pitkästä aikaa ottaa uusia kuvia itsestäni tavoitevaatteet päällä. Viimekertaiset ja ensimmäiset otin matkani alussa, joita voi ihmetellä täällä.

Sentitkin mittailin uudelleen ja täytyy sanoa, että näyttää hyvältä. Matka on alkanut hyvin, vaikka takkuiluakin on ollut. Tyytyväinen olen. Toivotaan, että matka jatkuu samaan tahtiin. Painoindeksikin kutistuu mukavaa vauhtia. Sitä jaksan kyllä ihmetellä, että rintojen alta on kadonnut niinkin paljon senttejä. Olen kyllä huomannut, etteivät liivitkään enää purista niin kovasti.

Valitan, että kuvat ovat erilaisista kulmista kuin ensimmäiset. Vaikea verrata, onko muutosta tapahtunut. Omasta mielestä kuitenkin yläkuvassa vetoketju menee nyt pitemmälle kiinni... Alemmassa kuvassa housut nousivat ylemmäs (melkein normaalikohtaa!).

13. viikko

Viimeviikko jälleen paketissa. Välillä sitä ihmettelee, minne nämä viikot oikein hujahtavat?!

Laihdutus ja painonhallinta: Tein ensimmäistä kertaa "välipunnituksen" viimeviikon perjantaina ja olin huimasti yllättynyt (positiivisesti), mitä vaaka minulle kertoi. Tosin arvasin maanantaina painon nousseen perjantaisesta, mutta ihania lukuja kuitenkin. Vaaka selvästikin halusi tsempata minua omalla tavallaan ja kertoa, ettei ensimmäinen tavoitteeni ole enää kovin kaukana, jee! 8

Ravinto: Karkkipäivä kunniaan -haaste on edelleen kovastikin käynnissä ja vielä omasta aloitteesta, mutta minä olen lipsunut viime viikolla. Tunnustan. Ensinnäkin söin koulussa luokkatoverin tarjoaman munkin (en vain kehdannut kieltäytyä), kahtena iltana sorruin syömään Ville Vallaton -jäätelöpuikon ja lauantaina olin viettämässä tyttöjen iltaa (sisälsi yhden palan taivaallista suklaakakkua). Muuten syöminen onnistui viime viikolta, mutta ilman lipsumisia olisi paino pudonnut enemmänkin. 6

Liikkuminen: Tämä asia on edelleen kovasti jäänyt unholaan... Olen jo päättänyt aloittaa juoksuharrastuksen uudelleen! Enää pitäisi vaan laatia harjoittelusuunnitelma ja tavoite matkasta. 5

Fiilis: Olotila on ollut keveä koko viime viikon, jos nyt ei lasketa lauantain rilluttelujen aiheuttamaa turvotusta ja ähkyä... Olossa siis jo huomaa tapahtuneen muutosta, ihanaa! Siitä olen viime viikon nauttinut. Motivaatio on kohdillaan, vielä kun saisi tuon liikuntapuolen korjattua ja herkut karsittua. 9

Näillä eväillä mennään tähän viikkoon ja toivotaan parempaa tsemppausta omalta osalta haasteeseen.


Liikkumisessa petrattava paljon ja tavoitteena tällä viikolla mennä jälleen jumppaan. Tympii nämä flunssan aiheuttamat tauot. Sen jälkeen on aina niin nihkeää lähteä jälleen liikkumaan.

Viikon kokonaisarvosana 7.

Loppuun kuva vielä tämänhetkisestä ykkösherkustani eli rahkaa ja hedelmiä, nam. Voin suositella!

Tavoitteita ja itsensä palkitsemista

Minun piti jo blogin aloitusviikolla kirjoitella omista tavoitteista, mutta se on vaan siirtynyt ja siirtynyt. Nyt ajattelin vihdoin tehdä korjauksen asiaan.

Laitoin jossain vaiheessa muutamia tavoitteita blogini sivupalkkiin ylös. Nämä tavoitteet liittyvät lähinnä painoon, mutta on minulla muitakin tavoitteita. Vaatteisiin liittyviä tavoitteita minulla on paljonkin, sillä kaapissani on monet housut ja farkut, jotka eivät tällä hetkellä vaan mahdu jalkaan.

No, mihin sitten pyrin? Mikä on tämän matkani määränpää? Numeroissa tavoitteeni 80-85 kg, vaatekoko 40-42 ja BMI 25. Näillä luvuilla tiedän olevani painooni tyytyväinen, koska olen muutaman kerran elämäni aikana onnistunut tämän verran painamaan ja näiltä ajoilta on myös niitä vaatteita.

Liikunnallisia tavoitteita en ole vielä kovasti miettinyt, koska suurin haasteeni on saada liikunta pysyväksi tavaksi omaan elämään muutenkin. Haaveena on nauttia UKK-instituutin asettamasta liikuntapiirakasta sen kummempia pohtimatta. Juoksuharrastuksen uudelleen aloittamisesta mainitsin viime kertaisessa postauksessa. Tähän tulee myös liittymään omat tavoitteensa, kunhan ehdin antamaan aikaa ja pohdintaa tälle harrastukselle.

Miten sitä sitten palkitsisi itseään, kun saavuttaa välietappeja? Ensimmäinen välietappini on alle 100 kg painolukema. Tavoite ei ole enää edes kovin kaukana, jee! Tämän etapin saavuttamisesta ajattelin palkita itseni manikyyrillä. En ole koskaan käynyt manikyyrissä ja pitkään on kuitenkin tehnyt mieli kokeilla sellaista hemmottelua. Saan vielä hoidon alennusten kera opiskelupaikkani hoitolasta. Tämän jälkeen seuraava etappini on 5% painonpudotus lähtöpainosta, jota ajattelin juhlistaa uudella yleellisellä kosmetiikkatuotteella esim. kynsilakalla tai huulipunalla.

Viikonloppuna ajattelin ottaa uudet kuvat itsestäni tavoittevaatteet päällä. Näänpähän onko yhtään muutosta tullut. Samoin mitat ajattelin päivittää pitkästä aikaa.

Kuva täältä.